6 hábitos de súper aprendices

Aprende cualquier habilidad profunda y rápidamente

Por: Thomas Oppong

Imagen de rawpixel.com

Convertirse en un súper alumno es una de las habilidades más importantes que necesita para tener éxito en el siglo XXI. En la era del cambio tecnológico, mantenerse a la vanguardia depende de la autoeducación continua, un dominio permanente de nuevos modelos, habilidades e ideas.

En un mundo que cambia rápidamente, la capacidad de aprender una nueva habilidad lo más rápido posible se está convirtiendo rápidamente en una necesidad. La buena noticia es que no necesitas un don natural para aprender mejor algo nuevo, incluso cuando tienes una carrera a tiempo completo.

Muchos polymaths (personas que se han destacado en diversas actividades), incluidos Charles Darwin, Leonardo da Vinci y el físico ganador del premio Nobel Richard Feynman, afirmaron no tener una inteligencia natural excepcional.

Todos tenemos suficiente capacidad intelectual para dominar una nueva disciplina: utilizamos las herramientas, los enfoques adecuados o aplicamos lo que aprendemos correctamente. Casi cualquiera puede aprender cualquier cosa, con la técnica correcta.

Unos mejores enfoques de aprendizaje pueden hacer que el proceso sea agradable. La clave para la adquisición rápida de habilidades no es complicada. Si su objetivo es aprender una nueva habilidad para mejorar su carrera este año, algunos de estos hábitos pueden ser útiles para usted.

1. Los súper alumnos leen mucho

Leer es para la mente lo que el ejercicio es para tu cuerpo. Nos da la libertad de recorrer la extensión del espacio, el tiempo, la historia y ofrecer una visión más profunda de ideas, conceptos, emociones y cuerpo de conocimiento.

Su cerebro en los libros está activo: creciendo, cambiando y haciendo nuevas conexiones y diferentes patrones, dependiendo del tipo de material que esté leyendo. Los alumnos altamente exitosos leen mucho.

De hecho, muchas de las personas más exitosas comparten este aprecio por la lectura: no ven la lectura como una tarea, sino como una oportunidad para mejorar sus vidas, carreras y negocios.

Elon Musk creció leyendo dos libros al día, según su hermano. Bill Gates lee 50 libros por año. Mark Zuckerberg lee al menos un libro cada dos semanas. Warren Buffett pasa de cinco a seis horas por día leyendo cinco periódicos y 500 páginas de informes corporativos.

En un mundo donde la información es la nueva moneda, la lectura es la mejor fuente de aprendizaje continuo, conocimiento y adquisición de más de esa moneda.

2. Los súper aprendices ven el aprendizaje como un proceso

El aprendizaje es un viaje, un descubrimiento de nuevos conocimientos, no un destino.

Es un proceso agradable para toda la vida: un viaje de descubrimiento autodirigido y a su propio ritmo. Comprender cualquier tema, idea o nueva mentalidad requiere no solo una observación aguda, sino más fundamentalmente, la curiosidad sostenida.

"Un viaje de aprendizaje es una colección curada de activos de aprendizaje, tanto formales como informales, que se pueden utilizar para adquirir habilidades para un rol específico y / o área de tecnología". escribe Sonia Malik de IBM.

El aprendizaje es una inversión que generalmente se amortiza en mayores ganancias. Más que nunca, aprender es para toda la vida si quieres seguir siendo relevante, indispensable y prosperar en el mundo laboral cambiante.

Los súper aprendices valoran el proceso. No tienen un objetivo final, buscan una mejora constante. Siguen dominando nuevos principios, procesos, visiones del mundo, modelos de pensamiento, etc. La búsqueda de conocimiento “continua, voluntaria y auto motivada” es importante para su madurez.

3. Adoptan una mentalidad de crecimiento

No puede equivocarse cultivando una mentalidad de crecimiento: una teoría de aprendizaje desarrollada por la Dra. Carol Dweck que gira en torno a la creencia de que puede mejorar la inteligencia, la capacidad y el rendimiento.

"Los analfabetos del siglo XXI no serán aquellos que no pueden leer y escribir, sino aquellos que no pueden aprender, desaprender y volver a aprender", argumenta Alvin Toffler, escritor, futurista y empresario conocido por sus trabajos sobre tecnologías modernas.

Cultivar una mentalidad de crecimiento o adaptable puede ayudarlo a concentrarse más en sus objetivos más deseables en la vida. Puede influir en su motivación y podría hacerlo más fácilmente capaz de ver oportunidades para aprender y desarrollar sus habilidades.

La capacidad de mantener una mente abierta, adquirir un mejor conocimiento y aplicarlo cuando sea necesario puede mejorar significativamente su vida y su carrera.

4. Los súper aprendices enseñan a los demás lo que saben

Según la investigación, los alumnos retienen aproximadamente el 90% de lo que aprenden cuando explican / enseñan el concepto a otra persona, o lo usan de inmediato.

Enseñar a los demás lo que sabes es una de las formas más efectivas de aprender, recordar y recordar nueva información. Los psicólogos lo llaman la " práctica de recuperación ". Es una de las formas más confiables de construir rastros de memoria más fuertes.

Aprenda enseñando a otra persona un tema en términos simples para que pueda identificar rápidamente los agujeros en su conocimiento. Es un modelo mental acuñado por el famoso físico Richard Feynman.

Conocido como el "Gran Explicador", Feynman fue venerado por su capacidad para ilustrar claramente temas densos como la física cuántica para prácticamente cualquier persona. La Técnica Feynman se presenta claramente en la biografía de James Gleick, Genius: The Life and Science of Richard Feynman.

La prueba definitiva de su conocimiento es su capacidad para transferirlo a otro. Una mejor manera de aprender, procesar, retener y recordar información es aprender la mitad del tiempo y compartir la mitad del tiempo. Ejemplo, en lugar de completar un libro, intente leer el 50 por ciento e intente recordar, compartir o escribir las ideas clave que ha aprendido antes de continuar.

5. Los alumnos efectivos cuidan sus cerebros

Mantener el cerebro sano lo mantiene afilado. Lo que hace o no hace por su cerebro puede cambiar significativamente la forma en que registra, procesa y recupera la información. Todos quieren vivir una vida activa el mayor tiempo posible. Y ese objetivo depende de una salud cerebral robusta.

Eso significa comer muchos alimentos asociados con la disminución del deterioro cognitivo: arándanos, verduras (verduras de hoja verde, col rizada, espinacas, brócoli), granos integrales, obtener proteínas del pescado y las legumbres y elegir grasas saludables no saturadas (aceite de oliva) en lugar de grasas saturadas (mantequilla) .

Las frutas y verduras combaten el estrés oxidativo relacionado con la edad que causa el desgaste de las células cerebrales ", dice el Dr. Gary Small, profesor de psiquiatría y envejecimiento.

Nuestros cerebros disminuyen naturalmente si no hacemos nada para protegerlos. Sin embargo, si interviene temprano, puede retrasar el proceso de declinación: es más fácil proteger un cerebro sano que tratar de reparar el daño una vez que es extenso.

6. Toman descansos, temprano y con frecuencia.

El tiempo de inactividad es crucial para retener todo lo que elija aprender. Según investigaciones recientes , tomar descansos cortos, temprano y con frecuencia, puede ayudarlo a aprender mejor e incluso mejorar su tasa de retención.

“Todos piensan que necesitas 'practicar, practicar, practicar' cuando aprendes algo nuevo. En cambio, descubrimos que descansar, temprano y con frecuencia, puede ser tan crítico para el aprendizaje como la práctica ", dijo Leonardo G. Cohen, MD, Ph.D., investigador principal del Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares del NIH.

Mejores descansos ayudan al cerebro a solidificarse, recuerdos durante los períodos de descanso. Independientemente de lo que elija aprender con el tiempo, es importante optimizar el tiempo de los intervalos de descanso para obtener mejores resultados.

Los expertos del Centro para el Éxito Académico de la Universidad Estatal de Louisiana recomiendan sesiones de 30 a 50 minutos. "Nada menos que 30 no es suficiente, pero algo más que 50 es demasiada información para que tu cerebro pueda asimilarla de una vez", dice la asistente graduada de estrategias de aprendizaje Ellen Dunn.

Las redes neuronales de nuestros cerebros necesitan cronometrar la información del proceso, por lo que espaciar su aprendizaje lo ayuda a memorizar nueva información de manera más eficiente: dé a su cerebro suficiente tiempo para descansar y recuperarse.

Fuente: https://medium.com/personal-growth/6-habits-of-super-learners-63d466a254fd

3 razones por las que los estudiantes procrastinan y cómo ayudarlos a parar

Los psicólogos han descubierto razones por las cuales los estudiantes posponen el trabajo importante. Pero hay algunas cosas simples que los maestros pueden hacer para mantener a los estudiantes en el buen camino.

Por Youki Terada

Leonardo da Vinci pasó casi 16 años pintando la Mona Lisa, y nunca lo completó. El autor de la Guía del autoestopista galáctico Douglas Adams escribió: “Me encantan los plazos. Me encanta el ruido silbante que hacen a medida que pasan”. Y Frank Lloyd Wright pasó solo dos horas diseñando Fallingwater, después de demorar nueve meses.

"La postergación es extremadamente frecuente", señaló Piers Steel, profesor de negocios de la Universidad de Calgary, en un estudio de 2007. "Las estimaciones indican que entre el 80 y el 95 por ciento de los estudiantes universitarios se dedican a la postergación, aproximadamente el 75 por ciento se consideran postergadores, y casi el 50 por ciento se demora de manera constante y problemática".

Si usted es un maestro de secundaria o preparatoria, es probable que tenga dilaciones en su clase, estudiantes que constantemente esperan hasta el último minuto para entregar sus tareas, o posponen el estudio hasta la noche anterior al examen. Esta demora tiene un costo: un estudio de 2015 descubrió que cuanto más esperaban los estudiantes de la escuela de negocios para entregar una tarea, peor eran sus calificaciones, y las entregas de último minuto les costaban cinco puntos porcentuales en promedio, o media calificación. Y un metaanálisis de 2015 confirmó este resultado, encontrando que la dilación se asoció con calificaciones más bajas en 33 estudios que incluyeron a más de 38,000 estudiantes (la mayoría de los cuales estaban en la universidad). Peor aún, la investigación médica. ha relacionado la procrastinación con niveles más altos de estrés, depresión, ansiedad y fatiga.

Es una percepción común que los estudiantes que postergan lo hacen porque no les importa la tarea, y eso generalmente está mal, argumentó Devon Price, profesor de psicología social en la Universidad de Loyola, en 2018. La mayoría de las veces, las razones subyacentes para la postergación caen en dos categorías: miedo al fracaso o confusión sobre los primeros pasos de una tarea.

"La postergación es más probable cuando la tarea es significativa y el individuo se preocupa por hacerlo bien", explicó Price. Los postergadores pueden mirar una pantalla o un libro durante horas, paralizados por el miedo. En ese punto, la mejor solución es tomar un breve descanso y participar en una actividad relajante.

Joseph Ferrari, profesor de psicología en la Universidad DePaul y experto líder en procrastinación, ha realizado varios estudios sobre por qué los estudiantes posponen un trabajo importante. En un estudio innovador de 1989, Ferrari descubrió que los estudiantes universitarios a menudo posponían la decisión debido a la indecisión: pasaban demasiado tiempo preocupándose por si estaban haciendo una tarea correctamente, prolongando el tiempo que dedicaban incluso a tareas simples. Para estos estudiantes, la dilación era un mecanismo de afrontamiento para evitar experiencias estresantes.

"Es muy útil y útil recopilar información para tomar una decisión informada, pero cuando uno simplemente continúa reuniendo más allá del punto de recursos adecuados, están siendo indecisos y la espera es contraproducente", dijo Ferrari a un entrevistador en 2010.

En un estudio de seguimiento, Ferrari encontró otra razón por la que algunos estudiantes postergan: el miedo a las críticas. Descubrió que muchos estudiantes universitarios se dedicaban al auto-sabotaje porque podían culpar a las bajas calificaciones de los plazos en lugar de sus propias habilidades. Estos estudiantes prefirieron "elegir situaciones en las que su imagen pública no se vería dañada por el bajo rendimiento". Una vez más, la dilación fue un mecanismo de afrontamiento, en este caso, para proteger la autoestima y la percepción de los estudiantes sobre su identidad.

Ferrari descubrió otro motivo muy diferente para la dilación en un estudio de 1992. Algunos estudiantes universitarios retrasaron el inicio de una tarea porque disfrutaron de la emoción percibida de trabajar en una fecha límite. Aplazar las tareas hasta el último minuto era una forma de "agregar drama a la vida", dando a estos estudiantes una descarga de adrenalina.

La indecisión, la evitación y la búsqueda de emociones son, por lo tanto, explicaciones más probables para la dilación que la pereza o la falta de motivación. Entonces, ¿qué pueden hacer los maestros? Aquí hay algunas sugerencias.

5 MANERAS DE ALENTAR A LOS ESTUDIANTES A NO POSTERGAR

1. Extienda los plazos. Los investigadores han investigado el impacto de tres tipos de plazos para una serie de tareas: espaciado uniforme, autoimpuesto o un plazo final único. En el primer experimento, a los estudiantes se les asignaron tres trabajos y se les pidió que entregaran uno al final de cada mes, que eligieran sus propios plazos o que presentaran los tres trabajos al final del curso. En el segundo experimento, a los estudiantes se les asignó una tarea, corregir tres pasajes, y presentar sus tareas semanalmente, a su propio ritmo, o todas a la vez. En ambos experimentos, los plazos espaciados de manera uniforme no solo produjeron un mejor trabajo de los alumnos, sino que también disminuyeron las posibilidades de que los alumnos no cumplieran sus plazos.

¿La comida para llevar para los maestros? En lugar de darles a los estudiantes un gran proyecto con una sola fecha límite, divídalo en tareas más pequeñas con fechas límite uniformemente espaciadas. Solicite múltiples borradores de un documento, por ejemplo. En una unidad de aprendizaje basada en proyectos, haga que los estudiantes presenten su progreso en puntos de control específicos. Esto puede ser especialmente útil para los estudiantes que están paralizados por grandes proyectos: al hacer que cada parte sea más manejable, puede reducir la ansiedad asociada con plazos intimidantes.

2. Proporcione comentarios de apoyo. Los estudiantes con baja autoestima pueden ser reacios a presentar su mejor trabajo si les preocupan las críticas o temen fracasar. Evite dar comentarios altamente críticos o negativos, que pueden tener la consecuencia no deseada de hacer que los estudiantes se sientan nerviosos o tímidos. Los estudiantes también pueden responder mal a la retroalimentación que se siente controlando, así que evite ser demasiado explícito sobre lo que debe corregirse. Finalmente, tenga cuidado al dar retroalimentación a los estudiantes frente a sus compañeros, ya que pueden sentirse incómodos y desconectarse.

3. Enseñar administración del tiempo y habilidades de estudio. Un estudio de 2017 descubrió que muchos estudiantes carecen de las habilidades metacognitivas que necesitan para poder estudiar de manera efectiva, como la capacidad de programar un tiempo amplio para estudiar o saber cuándo pedir ayuda. Muchos participantes del estudio se sorprendieron cuando sus puntajes iniciales fueron más bajos de lo que esperaban: no tenían una idea precisa de qué tan bien preparados estaban. Luego se les animó a planificar con anticipación para una próxima prueba, y se les mostraron ejemplos de cómo podrían prepararse. Los resultados fueron significativos: en comparación con sus compañeros, los estudiantes que participaron en las actividades metacognitivas obtuvieron un promedio de un tercio de una nota más alta.

4. Tenga en cuenta la carga de trabajo. Según un estudio de 2015, la probabilidad de que los estudiantes entreguen el trabajo tarde aumenta cuando los plazos para diferentes proyectos coinciden, algo que puede suceder fácilmente en la escuela intermedia y secundaria, cuando los estudiantes tienen múltiples maestros. Los estudiantes también experimentan niveles de estrés más altos si no pueden manejar múltiples tareas que se deben al mismo tiempo. Considere coordinarse con otros maestros para distribuir los plazos principales.

Y cuando los estudiantes enfrentan adversidades que afectan su capacidad para terminar las tareas a tiempo, como cuidar a un miembro de la familia o tener que apoyar financieramente a su familia, ser flexible con respecto a los plazos puede ayudarlos a mantenerse en el camino.

5. Tenga instrucciones y ejemplos claros. Es más probable que los estudiantes pospongan un proyecto si no entienden cómo comenzar. Asegúrese de que todos los alumnos conozcan sus expectativas y los requisitos de la tarea; lo mejor es poner las instrucciones por escrito para que los alumnos puedan consultarlas según sea necesario. También puede usar ejemplos, como ejemplos de trabajos anteriores de estudiantes, para ayudarlos a comprender mejor cuál es la tarea.

Fuente: https://www.edutopia.org/article/3-reasons-students-procrastinate-and-how-help-them-stop